nin_mak (nin_mak) wrote,
nin_mak
nin_mak

Categories:

Моя личная диета.

Что - то я начала толстеть ( Особенно живот появился... хорошо, что еще талия сохраняется. но тенденция к сглаживанию( Беременность  исключается. Значит надо меньше есть. Особенно умерить жор по вечерам и ночам. Не скажу, что я обжороа. Когда на нервах, то могу не есть сутками.
В остальном - я мясоед.  Рыбу люблю во всех видах.
 Придумала я себе диету.
1. Ем когда хочется.
2. Никаких ограничений по мясу, рыбе и и мясным\рыбным продуктам. Грибы, морепродукты можно. Копчености - можно.
3. Без ограничения сыры, творог, молочные. Но молочные только с низким % жирности.
4 Сливочное масло обязательно. это глазки, ногти. волосы. Но без фанатизма. Никаких намазываний на булочку.
5. Хлеб какой нравится. Никаких булочек, печений, пирожных. Мороженое можно.
6. Шоколад во всех видах, без ограничений. Люблю шоколад. Исключаются торты. Особенно с кремом. По торжественным случаям - с шоколадом и с орехами можно.
7. Все овощи и фрукты, в любых количествах, в любом виде.
8. Исключаются все макаронные, крупяные блюда. На гарнир только овощи, салаты. Можно картошку. Никаких блинов, оладий.
9. Сахар - не более 1 ч. л в чай или в кофе.
10. Орехи. Изюм. Курага
11. Бобовые - можно.
12. Минеральные, кисломолочные. Компоты можно. чаи. кофе - смесь кофе+ кофейный (злаковый) напиток.
13. Яйца ем не чаще 1 раз в неделю. 1-2 яйца.
Контрольное взвешивание - раз в месяц. Ну, или два раза в месяц)
Белье утягивающее - это для слабых. Сильные выбирают борьбу!!!))))



Tags: Алупка, Большая Ялта, Быт, Книги, Читаю, Чтение, ЮБК, ЮБК. Ялта. цены, Ялта, благоустройство, быт, бытовое, книги, мои стихи, поселки, чтение
Subscribe

promo nin_mak october 5, 20:27 5
Buy for 30 tokens
Сегодня опять пасмурно и грустно в природе. По Крыму на 5-6 октября штормовое предупреждение, на этот раз про сильный ветер. Но в Алупке тихо и спокойно. Осень утвердилась. Появились первые желтые листья, но большинство деревьев еще зеленеют. Шоссе опустело, ближайшие кафешки…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 12 comments